Имунната система, стресът, тренировките и какво трябва да знаем за защитните сили на организма
Покрай пандемията от COVID-19 със сигурност сме почнали да обръщаме доста повече внимание на имунната си система от преди. Интересуваме се най-много по какъв начин да я подсилим, с цел да можем да се противопоставим на вируса, който ни дебне отвред. Но освен в този момент, а постоянно е било значимо да имаме защитни сили. А с цел да успеем да го реализираме, би трябвало да знаем и повече детайлности за тяхното действие. Някои от тях несъмнено могат да ни изненадат. Двойна отбрана Имунната система ни защищава на две равнища. Първо е незабавната отбрана на вродения имунитет. Тя се обезпечава от кожата и лигавиците, които са вътрешни и външни бариери за вируси и бактерии, предпазващи от навлизането и разпространяването им в организма. 
Ако вирусът или бактерията успее да премине през първото равнище на отбрана, се задейства адаптивният имунитет. Когато един път се е срещала с инфекциозен сътрудник, имунната система запомня това и при последваща среща реагира по-ефективно. Това се назовава имунологична памет и благодарение на нея не можем да се разболеем повторно от варицела да вземем за пример. Адаптивен имунитет имат не всички скотски типове, а единствено тези, които спадат към челюстните гръбначни. От мама По време на третия триместър на бременността антитела от майката се трансферират на плода през плацентата. Това обезпечава по-добра отбрана на новороденото, която обаче е краткотрайна - единствено за първите няколко седмици след раждането. Кърмата също по този начин съдържа антитела, които могат да предпазят от болести като пневмония. 
От нас Гените играят значима роля във образуването на имунната система, само че не по-важна е и тази на околната среда и на метода на живот. Редица проучвания потвърждават, че даже близнаците се раждат с друг имунитет, а разликите стават още по-големи с придвижване на възрастта. Затова е в действителност значимо по какъв начин се храним, дали се движим, имаме ли нездравословни привички и така нататък Милиарди на война За да ни защищава дейно, имунната система употребява своите правилни бойци - белите кръвни телца. Познати още като левкоцити, всеки ден от тях се създават към 100 милиарда. Нормалното количество е сред 7000 и 10 000 на микролитър. Ако обаче са над 11 000, това не е добра вест, а тъкмо противоположното - може да е симптом за бактериална зараза и даже рак. Възраст С придвижване на възрастта, имунната система отслабва своето деяние. Маркофагите да вземем за пример не се справят толкова дейно с елиминирането на раковите кафези, което частично изяснява по-големия късмет да развием онкологично заболяване, когато остареем. 
Органи Във действието на имунната система са забъркани редица органи и системи, наричани лимфоидни. Централният орган е тимусът - това е ендокринна жлеза, която създава лимфоцити. Костният мозък извършва същата функционалност. Други значими са далакът и аденоидите (сливици). Стрес Това може би към този момент си го знаем, само че отделянето на стресовия хормон кортизол причинява много повече от бодърствуване и тревожност - той подтиска имунни отговор и по този начин сме доста по-податливи на всевъзможни вируси и инфекции. Смях Точно назад на напрежението, смехът води до нараснало произвеждане на антитела в носа и дихателните пътища и по-този метод ни прави по-устойчиви на заразяване. 
Алергии Противно на някои схващания, алергиите не са демонстрация на отслабен имунна система, а тъкмо противоположното - тя реагира излишно на безвредни субстанции, като мляко, ягоди или мед да вземем за пример. Чревна флора Червата освен за директно свързани с мозъчната активност и нашето въодушевление, само че и с действието на имунната система. Изследвания потвърждават, че хората с недостиг на потребни чревни бактерии имат и по-ниски равнища на макрофаги и моноцити, което ги прави по-податливи на инфекции. Спорт Редовната физическа интензивност подтиква имунната система. Не бива обаче да прекаляваме, тъй като можем да реализираме противоположния резултат. Прекомерното натоварване води до внезапен скок в равнищата на лимфоцитите, както и в техния внезапен спад скоро по-късно, което пък ни прави податливи на инфекции.
Ако вирусът или бактерията успее да премине през първото равнище на отбрана, се задейства адаптивният имунитет. Когато един път се е срещала с инфекциозен сътрудник, имунната система запомня това и при последваща среща реагира по-ефективно. Това се назовава имунологична памет и благодарение на нея не можем да се разболеем повторно от варицела да вземем за пример. Адаптивен имунитет имат не всички скотски типове, а единствено тези, които спадат към челюстните гръбначни. От мама По време на третия триместър на бременността антитела от майката се трансферират на плода през плацентата. Това обезпечава по-добра отбрана на новороденото, която обаче е краткотрайна - единствено за първите няколко седмици след раждането. Кърмата също по този начин съдържа антитела, които могат да предпазят от болести като пневмония. От нас Гените играят значима роля във образуването на имунната система, само че не по-важна е и тази на околната среда и на метода на живот. Редица проучвания потвърждават, че даже близнаците се раждат с друг имунитет, а разликите стават още по-големи с придвижване на възрастта. Затова е в действителност значимо по какъв начин се храним, дали се движим, имаме ли нездравословни привички и така нататък Милиарди на война За да ни защищава дейно, имунната система употребява своите правилни бойци - белите кръвни телца. Познати още като левкоцити, всеки ден от тях се създават към 100 милиарда. Нормалното количество е сред 7000 и 10 000 на микролитър. Ако обаче са над 11 000, това не е добра вест, а тъкмо противоположното - може да е симптом за бактериална зараза и даже рак. Възраст С придвижване на възрастта, имунната система отслабва своето деяние. Маркофагите да вземем за пример не се справят толкова дейно с елиминирането на раковите кафези, което частично изяснява по-големия късмет да развием онкологично заболяване, когато остареем. Органи Във действието на имунната система са забъркани редица органи и системи, наричани лимфоидни. Централният орган е тимусът - това е ендокринна жлеза, която създава лимфоцити. Костният мозък извършва същата функционалност. Други значими са далакът и аденоидите (сливици). Стрес Това може би към този момент си го знаем, само че отделянето на стресовия хормон кортизол причинява много повече от бодърствуване и тревожност - той подтиска имунни отговор и по този начин сме доста по-податливи на всевъзможни вируси и инфекции. Смях Точно назад на напрежението, смехът води до нараснало произвеждане на антитела в носа и дихателните пътища и по-този метод ни прави по-устойчиви на заразяване. Алергии Противно на някои схващания, алергиите не са демонстрация на отслабен имунна система, а тъкмо противоположното - тя реагира излишно на безвредни субстанции, като мляко, ягоди или мед да вземем за пример. Чревна флора Червата освен за директно свързани с мозъчната активност и нашето въодушевление, само че и с действието на имунната система. Изследвания потвърждават, че хората с недостиг на потребни чревни бактерии имат и по-ниски равнища на макрофаги и моноцити, което ги прави по-податливи на инфекции. Спорт Редовната физическа интензивност подтиква имунната система. Не бива обаче да прекаляваме, тъй като можем да реализираме противоположния резултат. Прекомерното натоварване води до внезапен скок в равнищата на лимфоцитите, както и в техния внезапен спад скоро по-късно, което пък ни прави податливи на инфекции. Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ